懒人福音！原来睡觉就能减肥！

来源：金可儿官方订阅号发布时间：2022-08-15

导读：

《甄嬛传》中有个情节，甄嬛对着镜子说自己在床上躺了一个多月，人都躺瘦了。引起了观众们的各种艳羡：这是什么床？躺着就能瘦，我也要！毕竟躺着就能瘦是多少人的梦想，这可比管住嘴迈开腿轻松多了。现在告诉你，只要每天多睡觉，就能减肥！你敢信吗？

据《美国医学会内科杂志》报道，科学家们首次证明，在日常的生活场景下，延长睡眠时间能够有效减少热量摄入，并减轻体重。

因此，引用芝加哥大学医学院睡眠研究中心副教授Esra Tasali邮件回复《中国科学报》中的一句话来说就是——保持健康的睡眠时间是减肥游戏的规则改变者！

其实这其中的道理非常通俗易懂。睡眠的时间和质量对荷尔蒙的分泌有很大的影响，而荷尔蒙有助于分解脂肪，促进新陈代谢，从而帮助我们减肥。道理我们懂了，那到底怎么睡才能瘦呢？

一、管住嘴

没想到吧，躺着瘦的前提还是得管住嘴~在睡前两小时我们就不要进食了，因为过强的饱腹感会影响睡眠。如果实在想吃，不妨吃点水果蔬菜等健康食物，小龙虾小烧烤之类的我们还是忍一忍吧！

晚上洗个热水澡，听一些轻音乐，有助于身心快速放松，有利于我们早点进入甜蜜的梦乡。

有人喜欢在睡前刷刷手机放松一下，没想到手机“那么好玩”，反而是对着手机熬了个大夜，极度影响睡眠。所以为了能有高质量睡眠，我们最好在23：00前入睡。

万事俱备，只欠东风，床垫的质量也是影响睡眠的重要因素。挑选床垫的重要标准之一，就是要让人们睡得舒服，睡得安心。

金可儿床垫，谨守制造更健康舒适的床垫的初心，设计和制造对人体健康有良好承托的产品。作为ICA（国际脊骨神经科学会）全球唯一认证的床垫品牌，120多年来，一直为实现健康护脊睡眠而不懈的努力，帮助人体在睡觉时得到完全放松，舒缓脊椎周围神经及肌肉，从而缓解白天高强度工作、运动等带来的压力。

通过支撑系统的材料和工艺设计，使不同重量的身体部分得到对应准确的支撑，从而保持身体的脊椎正常生理曲线，达到舒缓压力，帮助脊椎在睡眠中放松。

通过舒适垫层的材料和工艺设计，使人体压力的传递得到柔和的分散和传导，使身体在静止和翻动时都较轻松自然，减省额外压力，从而保持睡眠状态的有效延续。

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